Здоровье - Общественного Здравоохранения - Антивозрастной или здоровое старение?

tak | Просмотров: 367















С ростом числа бэби-бумеров, введя свои золотые годы, интерес к антивозрастной находится на все времена высоко. Популярные журналы и фильмы, а также молодые, крепкие мужчины и супер-тонкий женщин.
Благодаря личным стилистов и пластической хирургии, шестьдесят лет актеры могут изменить полностью очевидных внешних эффектов старения . Но косметических антивозрастных процедур Дон и rsquo;т сделать нас здоровее и помочь нам действовать более молодых.
Хотя мы не можем остановить процесс старения, предотвращают преждевременное старение, может помочь минимизировать влияние времени на оптимизацию здравоохранения.
Дон и rsquo;т беспокоиться–это быть здоровым
Психологический настрой и эмоциональные стрессы оказывают наибольшее влияние на наше здоровье. Полный гормональный и макияж в питании наш организм меняется под длительных периодов стресса. Например, кортизол, известный как гормон стресса выделяется в ответ на стресс.
Хотя важно, чтобы организм–это ответ на острый стресс, как в организме–это и ldquo;борьбы или бегства» из реакции, хронический стресс может привести к слишком много кортизола в нашей системе. В свою очередь, это может привести к проблем со здоровьем, таких как увеличение веса вокруг области живота .
По данным Йельского университета ученый Элисса Epel, кандидат медицинских наук, слишком много центральных жира вызывает повышенный риск заболеваний, таких как высокое кровяное давление, болезни сердца, инсульт и диабет.
Один из величайших парадоксов природы заключается в том, что чем больше мы беспокоимся о поиске и моложе, тем больше этот стресс ускоряет старение и отнимает у нас нашу силу и красоту.
Оставайтесь Гибкими
Хотя мы теряем мышечную массу, как мы стареем, потере гибкости, вызванных стрессом и отсутствие активности является гораздо более ограничивая. Когда мы становимся менее гибкими, это занимает больше энергии, чтобы двигаться наши тела, усталость наступает раньше, и наши мышцы более уязвимы для травм.
Обычная процедура, которая включает в себя растяжку, силовых упражнений и активных движений для поддержания диапазон движения будет идти долгий путь к минимизации мышечного напряжения, которое накапливается со стрессом.
Остерегайтесь стрессовых реакций
Мы также должны быть осведомлены о том, как стресс загоняет наше поведение. Потому что стресс-это дискомфорт, мы часто склонны реагировать, делать вещи, которые приносят нам утешение, но в конечном счете нездоровым. Когда волнуюсь, мы, как правило, едят высококалорийные, минимум-питание, еда; мы курим, пьем, и/или стали менее активными. Такие действия отвлекают энергию и ускорить износ организма.
Признать Награды старения
В то время как мы испытываем потерю физической силы, как мы стареем, мы также склонны набирать внутреннюю силу, знания и опыт. Здоровый экспертов старения Доктор. Эндрю Вейл утверждает, что и ldquo;самое разрушительное восприятие там, что ценность человеческой жизни уменьшается с возрастом, в напоминая нам, что с возрастом приходит и ldquo;своими наградами. »из
Большинство из нас хотели бы выглядеть и чувствовать себя, как мы делали, когда нам было по двадцать лет (возможно, не прически), но мало кто захочет торговать возвращение к молодости для всех жизненный опыт, накопленный за годы. Радуйтесь жизни, любите себя, будьте здоровы, и возраст изящно!





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Антивозрастной или здоровое старение? Антивозрастной или здоровое старение?